Cukrzyca ciążowa
Cukrzyca ciążowa - dieta
Dieta przy cukrzycy ciążowej powinna charakteryzować się niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym. Należy ograniczyć produkty, które gwałtownie podnoszą poziom glukozy we krwi (soki i słodzone napoje, słodycze, cukier, produkty z mąki oczyszczonej). Nie powinno się nadmiernie rozgotowywać i rozdrabniać produktów ani wybierać bardzo dojrzałych owoców.
W cukrzycy ciążowej warto wybierać produkty zbożowe z pełnego ziarna (pieczywo razowe, grube kasze, płatki owsiane górskie, makaron pełnoziarnisty), a do każdego posiłku dodawać porcję warzyw i żródło białka (mięso, rybę, jajko, nabiał, warzywa strączkowe), co ułatwi ustabilizowanie poziomu glukozy we krwi.
W cukrzycy ciążowej zalecane są trzy główne posiłki (śniadanie, obiad i kolacja) oraz trzy przekąski (II śniadanie, podwieczorek i przekąska przed snem). Posiłki powinny być jedzone regularnie, co 3-4 godziny. Równe rozłożenie węglowodanów w ciągu dnia pozwala uniknąć dużych porcji spożywanych na raz, co mogłoby prowadzić do hiperglikemii poposiłkowej.
Przekąski w cukrzycy ciążowej
Przekąski w cukrzycy ciążowej powinny być odpowiednio skomponowane – oprócz węglowodanów, zawierać również źródło białka, tłuszczu i błonnika. Przykładem takiej przekąski jest jogurt naturalny z truskawkami i orzechami lub kanapka z pieczywa razowego z awokado, jajkiem i szczypiorkiem.
Cukrzyca ciążowa - współpraca dietetyczna
Jeśli potrzebujesz wsparcia w stabilizacji glikemii w cukrzycy ciążowej, chcesz nauczyć się samodzielnie komponować swoje posiłki – zapraszam Cię do zapoznania się w ofertą współpracy. Z moją pomocą zbudujesz zdrowe nawyki i zadbasz o odżywczą, pełnowartościową dietę – a tym samym o zdrowie maluszka.
Zgłoszenie przez formularz kontaktowy
Pierwsza konsultacja (179 zł)
Stały kontakt mailowy
Konsultacja kontrolna (129 zł)
Cennik
Potrzebujesz planu żywieniowego? Wybierz pakiet
Pakiet mini
- Konsultacja online
- Indywidualne materiały edukacyjne
- 7-dniowy spersonalizowany jadłospis
- Opieka mailowa przez 1 miesiąc
- Przedłużenie pakietu z 10% zniżką
Pakiet basic
- 2 konsultacje online
- Indywidualne materiały edukacyjne
- 14-dniowy spersonalizowany jadłospis
- Opieka mailowa przez 3 miesiące
- Przedłużenie pakietu z 15% zniżką
Pakiet premium
- 6 konsultacji online
- Indywidualne materiały edukacyjne
- Trzy 14-dniowe spersonalizowane jadłospisy
- Opieka mailowa przez 6 miesięcy
- Przedłużenie pakietu z 20% zniżką