Refluks żołądkowo-przełykowy

• Pozycja leżąca

Objawy refluksu mogą nasilać się podczas zbyt długiego przebywania w pozycji leżącej, czyli np. podczas snu. Warto podłożyć pod głowę kilka dodatkowych poduszek i spać spokojniej w pozycji półleżącej. Nie powinno się również przyjmować pozycji leżącej bezpośrednio po jedzeniu! Dotyczy to również kolacji, która nie powinna być bardzo obfita. Ostatni posiłek warto jeść ok 2-3 godziny przed snem.

• Otyłość

W szczególności skumulowana w okolicy brzucha (czyli tzw. otyłość brzuszna) jest istotnym czynnikiem nasilającym objawy choroby refluksowej. Tkanka tłuszczowa wokół jamy brzusznej powoduje nacisk na żołądek, co zwiększa ryzyko wystąpienia refluksu.

• Tłuste i duże posiłki jedzone szybko

Wszystkie trzy elementy mają znaczenie. Spożywanie dużych, obfitych posiłków powoduje częstsze nasilenie objawów refluksu. Jeśli dodatkowo posiłki te są obfite w tłuszcz, objawy zwiększają na swojej sile. Podczas szybkiego spożycia posiłku połykamy większą ilość powietrza, co wpływa na wzrost ciśnienia wewnątrzbrzusznego i przyczynia się do powstawania objawów refluksu.

• Palenie tytoniu

Palenie powoduje upośledzenie oczyszczania przełyku, zmniejsza napięcie w dolnym zwieraczu przełyku i przyczynia się do nasilenia refluksu.

• Niektóre produkty spożywcze

Zazwyczaj produktami nasilającymi objawy refluksu są owoce cytrusowe, kwaśne soki owocowe i warzywne, ostre przyprawy, produkty smażone i tłuste, sok i koncentrat pomidorowy, kakao i czekolada, kawa, mięta, alkohol. Bardzo ważna jest jednak samoobserwacja, ponieważ reakcja na różne produkty jest indywidualna u każdej osoby zmagającej się z refluksem.