Witaj, cieszę się że tu jesteś!
Mam na imię Magda i jestem dietetyczką. Ukończyłam studia na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Moją ogromną pasją jest psychodietetyka i promowanie zdrowego, elastycznego podejścia do jedzenia. Aktualnie prowadzę Częstuj się: bloga, profil na Instagramie oraz poradnictwo dietetyczne i współpracę indywidualną.
Moim celem jest pomaganie w dążeniu do zdrowia i równowagi. Staram się uczyć, że nie istnieje podział na „dobre” i „złe” jedzenie – jest tylko zdrowa lub niezdrowa relacja z jedzeniem. Jestem propagatorką uważnego jedzenia, wsłuchiwania się w swoje potrzeby, świadomych wyborów i kuchni roślinnej. Chciałabym rozpowszechniać ideę, że zdrowy styl życia nie jest wyrzeczeniem, tylko formą dbania o siebie i swoje ciało.
PRZECZYTAJ WIĘCEJ O MNIE
Czym się zajmuję?
Jak wygląda współpraca?
Aktualnie współpracuję tylko w formie zdalnej (Messenger/Skype/Zoom).
Jadłospis/plan żywieniowy może być tradycyjny, wegetariański lub wegański.
Rodzaj współpracy wspólnie dopasujemy do problemu, z którym przychodzisz. Może to być pakiet oparty o jadłospis lub plan żywieniowy, ale również konsultacje połączone z materiałami edukacyjnymi i ćwiczeniami do pracy własnej lub praca z dzienniczkiem żywieniowym.
PAKIET 1: 250 zł
- Dwie konsultacje (wstępna oraz kontrolna), czas trwania każdej konsultacji to ok 1-1,5 h
- Termin konsultacji kontrolnej ustalamy wspólnie i dopasowujemy do potrzeb
- 7-dni indywidualnego jadłospisu/planu, w którego skład wchodzą dokładne opisy przygotowania potraw, lista zakupów na każdy tydzień, planner posiłków do wydrukowania, lista zamienników i praktyczne wskazówki dotyczące zakupów
- Dodatkowe materiały edukacyjne i ćwiczenia do pracy własnej po konsultacji
- Jadłospis/plan możesz powtarzać tak długo, jak Ci to odpowiada
- Przedłużenie współpracy o nowy 7-dniowy jadłospis: 70 zł
- Stały kontakt mailowy lub poprzez dowolny komunikator
PAKIET 2: 300 zł
- Dwie konsultacje (wstępna oraz kontrolna), czas trwania każdej konsultacji to ok 1-1,5 h
- Termin konsultacji kontrolnej ustalamy wspólnie i dopasowujemy do potrzeb
- 14-dni indywidualnego jadłospisu/planu, w którego skład wchodzą dokładne opisy przygotowania potraw, lista zakupów na każdy tydzień, planner posiłków do wydrukowania, lista zamienników i praktyczne wskazówki dotyczące zakupów
- Dodatkowe materiały edukacyjne i ćwiczenia do pracy własnej po konsultacji
- Jadłospis/plan możesz powtarzać tak długo, jak Ci to odpowiada
- Przedłużenie współpracy o nowy 14-dniowy jadłospis: 130 zł
- Stały kontakt mailowy lub poprzez dowolny komunikator
SAMODZIELNA KONSULTACJA: 100 zł
- Konsultacja za pomocą Skype/Zoom lub innej platformy do komunikacji. Czas trwania to ok 1-1,5 godziny
- Po każdej konsultacji wysyłam indywidualne materiały edukacyjne i/lub ćwiczenia do pracy własnej w zależności od rodzaju i celu naszej współpracy
WSPÓŁPRACA Z DZIENNICZKIEM: 150 zł
- Konsultacja za pomocą Skype/Zoom lub innej platformy do komunikacji. Czas trwania to ok 1-1,5 godziny
- Analiza prowadzonego przez pacjenta dzienniczka żywieniowego
- Indywidualne materiały edukacyjne dotyczące komponowania diety, ćwiczenia do pracy własnej
- Stały kontakt mailowy lub poprzez dowolny komunikator
- Współpraca oparta na dzienniczku żywieniowym może być szczególnie korzystna, jeśli przeraża Cię myśl o stosowaniu jadłospisu, masz za sobą wiele prób odchudzania, które kończyły efektem jo-jo, masz napady kompulsywnego objadania się, chcesz od początku uczyć się samodzielnego komponowania diety
Chcesz rozpocząć współpracę lub umówić się na konsultację? Napisz!
Upewnij się, że wpisałeś/aś prawidłowy adres e-mail, żeby moja odpowiedź mogła do Ciebie dotrzeć!