Witaj na stronie
Cieszę się że tu jesteś!
Jeśli czujesz, że tkwisz w błędnym kole odchudzania, wciąż bez skutku próbujesz nowych diet, masz wrażenie, że możesz jeść słodycze bez końca – jesteś w dobrym miejscu. Mogę Ci pomóc odzyskać kontrolę nad jedzeniem. Nie usłyszysz ode mnie, że „masz słabą wolę” albo „musisz się bardziej starać”. Przeciwnie – wytłumaczę Ci jak skutecznie budować nawyki, jak dopasować dietę do Twoich własnych potrzeb, stylu życia i preferencji. Przeprowadzę Cię przez cały proces krok po kroku – w Twoim własnym tempie.
Oferta
W czym mogę Ci pomóc?
Zaburzenia odżywiania
bulimia, kompulsywne objadanie się, jedzenie emocjonalne
Błędne koło odchudzania
budowanie trwałych nawyków żywieniowych, nauka jedzenia intuicyjnego
Gospodarka węglowodanowa
insulinooporność, hipoglikemia reaktywna, cukrzyca typu 2
Wsparcie płodności i dieta w ciąży
przygotowanie do ciąży, zdrowia dieta w trakcie ciąży i laktacji
Gospodarka hormonalna
PCOS, insulinooporność, choroby tarczycy, endometrioza
Choroby przewodu pokarmowego
IBS, SIBO, choroby zapalne jelit, refluks żołądkowo-przełykowy, celiakia
Współpraca indywidualna
Jeśli...
...to współpraca ze mną jest dla Ciebie!
Wybierz najlepszą dla siebie formę współpracy!
- Współpraca psychodietetyczna bez planu żywieniowego
- Współpraca z planem żywieniowym
Jako psychodietetyk bardzo często pracuję z osobami, które próbowały w swoim życiu wielu diet i rozpisek żywieniowych. Jeśli jesteś jedną z nich, możliwe że na dźwięk słowa "jadłospis" przeszywa Cię dreszcz. Jeśli chcesz wypracować zdrowszą relację z jedzeniem, skończyć z napadami objadania się, zacząć jeść zgodnie z potrzebami swojego ciała, nauczyć się komponować odżywcze i satysfakcjonujące posiłki - możesz to zrobić bez jadłospisu. Możemy pracować inaczej nad osiągnięciem tego, co dla Ciebie ważne.
Współpraca bez planu żywieniowego, nie oznacza jednak że pozostaniesz bez materiałów edukacyjnych. W zależności od potrzeb, przesyłam swoim podopiecznym różnorodne materiały, takie jak skala głodu i sytości, praktyczny przewodnik po komponowaniu posiłków, przegląd produktów z dobrym składem z popularnych sklepów i wiele, wiele więcej.
Jeśli nie chcesz lub nie potrzebujesz jadłospisu, oprócz konsultacji, możesz zdecydować się na pakiet dziennik nawyków. Jest to tabela online, do której oboje mamy dostęp. Prowadzenie dziennika nawyków to zapisywanie swoich posiłków (lub wstawianie zdjęć - nie musisz wszystkiego ważyć i liczyć). W dzienniku zapisywane są również myśli i emocje, przyczyna sięgnięcia po jedzenie (głód fizyczny, nuda, smutek), dolegliwości po posiłku. Dziennik uwidacznia związki przyczynowo-skutkowe, które mogą okazać się niezwykle ważne w procesie zmiany. Ja na bieżąco dodaję swoje notatki, odpowiadam na pytania i proponuję modyfikacje, dzięki czemu pracujemy wspólnie nad zmianą Twojej codziennej diety - krok po kroku.
Współpraca z planem żywieniowym może być dobrą opcją dla Ciebie, jeśli potrzebujesz pomysłów na posiłki. Plan żywieniowy może być wsparciem przy różnych schorzeniach, takich jak niedokrwistość, insulinooporność czy endometrioza.
Plany żywieniowe są zawsze przygotowywane indywidualnie i dopasowane do preferencji, stylu życia i stanu zdrowia. Nie są to jednak sztywne jadłospisy. Bardzo zależy mi na tym, by współpraca z planem żywieniowym była maksymalnie elastyczna i kładła nacisk na edukację żywieniową oraz dawała możliwość nauki komponowania swoich własnych posiłków. Plan jest stworzony w taki sposób, by posiłki mogły być wymieniane miedzy sobą na różne sposoby. Dodatkowo otrzymujesz obszerną tabelę z wymiennikami produktów. Przepisy opatrzone są komentarzami, w których tłumaczę jaką rolę pełni dany produkt i jak można zmodyfikować dany posiłek. Wszystko po to, by plan nie był sztywną rozpiską, której trzeba się rygorystycznie trzymać - a raczej narzędziem do nauki w Twoich rękach!
Opinie
Zobacz opinie moich podopiecznych
Magda jest niesamowicie empatyczną osobą, a przy tym ma ogromną wiedzę. Po każdej konsultacji wysyła materiały z podsumowaniem i wyjaśnieniami omawianych tematów. Zawsze służy radą, uśmiechem i naturalnym ciepłem. Polecam z całego serca.
Polecam Magdę z całego serca. Współpracowałyśmy kilka miesięcy. Zawsze czułam się odpowiednio zaopiekowana i mogłam liczyć na wsparcie w momentach kryzysu. Nauczyłam się, co jest wartościowe, a co mogę odpuścić i nigdy nie czułam presji. Pomimo czasu, który upłynął od naszych spotkań, nawyki zostały i cały czas stosuję się do zaleceń. Jeżeli ktoś szuka wsparcia w nauce odpowiedniego żywienia i akceptacji samego siebie to trafia pod dobry adres
Magda to złoty człowiek❤️. Ogromna wiedza, pomoc i zaangażowanie w każdą konsultacje. Konkretne rady i skuteczne metody dzięki, którym wychodziłam ze swojej „strefy komfortu” sprawiły, ze stałam się wolna. Wyszłam z zaburzeń odżywiania, unormowałam hormony i spodziewam się dzidziusia. Polecam z całego serducha ❤️.
Jestem bardzo zadowolona ze współpracy i efektów. Polecam wszystkim, którzy nie lubią podejścia opartego na liczeniu każdej kalorii i tabelkach i szukają dietetyczki, która pomoże wprowadzić długoterminowe zmiany dla zdrowia.
