Współpraca żywieniowa

Kim jestem?

Nazywam się Magda Landowska i jestem dietetykiem. Skończyłam studia licencjackie na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Aktualnie studiuję dietetykę na II stopniu i prowadzę Częstuj się: bloga oraz poradnictwo dietetyczne i współpracę indywidualną.

Staram się cały czas rozwijać i aktualizować swoją wiedzę na szkoleniach i konferencjach. Ukończyłam szkolenie z psychodietetyki. Aktualnie mam przyjemność brać udział w badaniu naukowym, w ramach którego obejmujemy poradnictwem dietetycznym kobiety z autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy. Poza tym należę do Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej, Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia oraz Studenckiego Koła Naukowego Żywienia Klinicznego.

Więcej o mnie możesz przeczytać w tej zakładce.

 

Dlaczego Cię rozumiem?

Żyjemy w czasach bardzo sprzecznych informacji. Absolutnie rozumiem zagubienie, jakie odczuwają pacjenci, próbując znaleźć rzetelne wskazówki. Często zamiast znaleźć wsparcie, trafiają na same nieprofesjonalne, a czasem nawet bardzo szkodliwe porady i stosują dziwne diety z nadzieją, że im pomogą. Dlatego za cel obrałam sobie prostowanie różnych mitów i kompletnie niepotwierdzonych teorii, a w zamian propagowanie racjonalnego i zdrowego stylu życia.

Bardzo dobrze rozumiem też osoby, które mają problem z samoakceptacją i wpadają w błędne koła różnych diet. Sama przeszłam przez długi okres zaburzeń odżywiania i dziś nie mam już problemu z mówieniem o tym głośno. Wiem jak to jest czuć się źle z własnym ciałem, jak to jest stosować diety głodówkowe, katować się intensywnymi ćwiczeniami i co 5 minut przeglądać się w lustrze. Dlatego nigdy nikogo nie oceniam i do każdego podchodzę bardzo indywidualnie. Mimo tego, że poradziłam już sobie ze swoimi problemami, to nadal dobrze je pamiętam. Dlatego właśnie chcę pomagać osobom, które też przez to przechodzą i pokazać im, że można inaczej.

 

Jaki jest cel współpracy?

Moim celem nie jest przekazanie Ci narzędzia w postaci jadłospisu i obserwowanie z boku czy robisz postępy. Chciałabym, aby moi podopieczni kończyli współpracę z poczuciem bezpieczeństwa i pewności, że dalej sami sobie poradzą, będą umieli zdrowo komponować swoje posiłki i utrzymać osiągnięte efekty. Dlatego częścią współpracy jest stały kontakt i wspólne rozwiązywanie problemów na bieżąco.

 

Czym się zajmuję?

Poza tym zajmuję się również propagowaniem zdrowego trybu życia, edukacją żywieniową i obalaniem dietetycznych mitów na moim Instagramie, na którego oczywiście serdecznie zapraszam.

 

Jak wygląda współpraca?

Aktualnie współpracuję tylko online.

Możliwa jest współpraca w dwóch trybach:

Przebieg współpracy:

  1. Bardzo dokładny wywiad żywieniowy. Wychodzę z założenia, że dieta idealna to taka, która jest idealnie dopasowana. Dlatego najpierw przesyłam formularz żywieniowy do wypełnienia, a następnie umawiam się na rozmowę uzupełniającą.
  2. Dzienniczek żywieniowy. W większości przypadków proszę o zapisywanie przez kilka dni tego co, kiedy i ile je pacjent. Daje mi to więcej informacji o nawykach i ułatwia wprowadzenie zmian.
  3. Na początkowym etapie bardzo przydatne są podstawowe badania laboratoryjne, wykonane nie wcześniej niż kilka miesięcy przed rozpoczęciem współpracy (podstawowa morfologia, glukoza na czczo, lipidogram, ciśnienie tętnicze).
  4. Kolejnym etapem jest już wysłanie 7-dniowego jadłospisu wraz z listą zakupów i wskazówkami. Staram się, aby każdy jadłospis był maksymalnie dobrze zorganizowany pod względem ekonomicznym i ekologicznym. Wszystkie produkty są wykorzystywane do końca, tak aby marnować możliwie jak najmniej żywności.
  5. Zapewniam stały kontakt na każdym etapie współpracy i możliwość wprowadzenia zmian w jadłospisie, jeśli okażą się potrzebne.
  6. Podstawowym celem współpracy jest zawsze budowanie prawidłowych nawyków żywieniowych i zdrowej relacji z jedzeniem. Dlatego też wypracowałam swój sposób edukacji, dzięki któremu podopieczni uczą się jak radzić sobie i utrzymać osiągnięte cele już po zakończeniu współpracy.

 

Najczęściej zadawane pytania:

1. Co wchodzi w cenę współpracy?

W cenę tygodniowej współpracy wchodzi 7-dniowy jadłospis, stały kontakt, rozwiązywanie problemów na bieżąco oraz monitorowanie postępów. Dodatkowo w cenę pierwszego tygodnia wchodzi też wywiad żywieniowy i analiza dzienniczka.

2. Czy mogę korzystać z jednego jadłospisu przez dwa tygodnie?

Nie ma problemu. Możesz wykupić nowy jadłospis po tygodniu lub po dwóch.

3. Czy mam wpływ na to, co pojawi się w jadłospisie?

Oczywiście. Zawsze uwzględniam preferencje podane w wywiadzie, a ponadto przed ułożeniem kolejnego jadłospisu pytam na co masz ochotę w tym tygodniu i co masz aktualnie w lodówce : )

 

Jakie są zalety współpracy online?

Współpraca online różni się od tradycyjnych konsultacji z dietetykiem. Ma jednak sporo zalet:

  1. Oszczędność czasu i wygoda. Możesz brać udział w konsultacji dietetycznej nie wychodząc z domu. Nie tracisz czasu na dojazd, nie musisz się nawet przebierać. Możesz rozmawiać z dietetykiem w ulubionych kapciach i z kubkiem herbaty w ręku 🙂
  2. Komfort. Współpracujesz z dietetykiem bez skrępowania i presji. Często łatwiej przychodzi nam szczere rozmawianie o problemach, kiedy jest to rozmowa przez Internet.
  3. Stały kontakt. Nie musisz czekać do kolejnej wizyty, by wprowadzić jakieś modyfikacje w diecie lub zadać pytanie.

Jednorazowa konsultacja

Być może nie potrzebujesz długotrwałej współpracy, ale masz jakieś pytanie i chciałbyś umówić się na pojedynczą konsultację- pisz śmiało!

  • Analiza dotychczasowego odżywiania i indywidualne zalecenia
  • Wyliczenie zapotrzebowania energetycznego i rozkład makroskładników
  • Indywidualne porady na temat diety w konkretnych jednostkach chorobowych
  • Edukacja żywieniowa

Osoby zainteresowane współpracą zapraszam do kontaktu poprzez poniższy formularz kontaktowy lub mailowo (magdalandowska@czestujsie.pl)

 

Chcesz rozpocząć współpracę? Napisz!