Błędne koło odchudzania
Pamiętaj, że zdrowe odchudzanie nie polega na stosowaniu restrykcyjnych i głodówkowych diet. Nie ma potrzeby rezygnowania z ulubionych produktów! Co więcej, takie zero-jedynkowe podejście zwiększa prawdopodobieństwo przerwania procesu zmiany i powrotu do punktu wyjścia.
Jako dietetyk i psychodietetyk nie obiecuję swoim podopiecznym szybkich efektów sylwetkowych. Mogę jednak obiecać, że wspólnie stworzymy realny i elastyczny plan działania. Zajmiemy się przyczynami problemów z jedzeniem, takimi jak jedzenie emocjonalne, zaburzone odczuwanie głodu i sytości, przekonania dotyczące diety. To pozwoli Ci wprowadzić trwałe zmiany, a dzięki temu utrzymać swoje efekty długoterminowo. Jeśli masz dość tkwienia w błędnym kole odchudzania – mogę pomóc Ci z niego wyjść i odnaleźć równowagę.