
Zaburzenia odżywiania
bulimia, kompulsywne objadanie się, jedzenie emocjonalne

Błędne koło odchudzania
budowanie trwałych nawyków żywieniowych, nauka jedzenia intuicyjnego

Gospodarka węglowodanowa
insulinooporność, hipoglikemia reaktywna, cukrzyca typu 2

Wsparcie płodności i dieta w ciąży
przygotowanie do ciąży, zdrowia dieta w trakcie ciąży i laktacji

Gospodarka hormonalna
PCOS, insulinooporność, choroby tarczycy, endometrioza

Choroby przewodu pokarmowego
IBS, SIBO, choroby zapalne jelit, refluks żołądkowo-przełykowy, celiakia
Współpraca indywidualna
Współpraca ze mną jest dla Ciebie jeśli chcesz:
Przestać dzielić jedzenie na dozwolone i zakazane
Cieszyć się jedzeniem bez wyrzutów sumienia
Odzyskać kontrolę nad jedzeniem
Skończyć z ciągłymi dietami i wypracować trwałe zdrowe nawyki
Nauczyć się słuchać swojego organizmu
Poprawić swój stan zdrowia poprzez zadbanie o siebie
Najczęściej zadawane pytania:
Konsultacje mają formę online i odbywają się poprzez Google Meets, Skype, Zoom, Messenger lub WhatsApp. Nie musisz się logować, wystarczy wkleić do przeglądarki link, który otrzymasz mailowo.
Pierwsza konsultacja trwa ok 1.5 godziny. Konsultacja odbywa się w przyjaznej, partnerskiej atmosferze. Wychodzę z założenia, że rolą dietetyka jest pomoc w wypracowaniu indywidualnie dopasowanego i praktycznego planu działania – nie ocenianie czy krytykowanie. Na konsultacji odpowiem na Twoje pytania i przeanalizuję wyniki badań.
W ciągu 2 dni od konsultacji otrzymasz ode mnie podsumowanie spotkania z rozwinięciem poruszanych tematów oraz planem działania.
Jeśli dysponujesz aktualnymi wynikami badań (max sprzed 3 miesięcy), prześlij je na adres magdalandowska@czestujsie.pl przed terminem konsultacji. Podstawowe badania jakie warto wykonać to:
- morfologia z rozmazem
- TSH
- lipidogram
- glukoza i insulina na czczo
- poziom witaminy D (opcjonalnie, szczególnie kobiety z zaburzeniami hormonalnymi i insulinoopornością)
- poziom żelaza i ferrytyny (weganie, wegetarianie, kobiety mające intensywne miesiączki, kobiety z zaburzeniami hormonalnymi, osoby z chorobami przewodu pokarmowego)
- poziom witaminy B12 (weganie i wegetarianie, osoby przyjmujące metforminę)
Przed badaniami możesz napisać do mnie mailowo, a ja doradzę co warto zbadać w Twoim przypadku.
Tak, po każdej konsultacji otrzymasz podsumowanie zagadnień omówionych na spotkaniu wraz z dokładnym rozwinięciem. W zależności od potrzeb, materiały będą zawierać treści psychoedukacyjne i/lub dietetyczne, a także ćwiczenia do pracy własnej.
Do każdego planu żywieniowego również dołączam dodatkowe materiały edukacyjne, listę zakupów i tabelkę wymienników produktów.
Oczywiście! W trakcie współpracy zapewniam stały kontakt mailowy lub poprzez Messenger albo Instagram. Możesz wysyłać mi zdjęcia swoich posiłków i dzielić się obserwacjami. Jeśli będziesz mieć jakiś problem lub pytanie – odpiszę tak szybko, jak to możliwe.
Tak – dla osób, które nie chcą lub nie potrzebują planu żywieniowego, przewidziana jest współpraca w formie serii konsultacji z indywidualnymi materiałami edukacyjnymi. Na pierwszym spotkaniu możemy wspólnie ustalić, jaka forma byłaby dla Ciebie najkorzystniejsza.
Każda współpraca obejmuje przynajmniej jedną, pierwszą konsultację. Nie można wykupić samego jadłospisu, ponieważ do każdej współpracy podchodzę bardzo indywidualnie – przeprowadzam dokładny wywiad, pytam o preferencje żywieniowe i dopasuję założenia jadłospisu do Twoich możliwości, potrzeb i stylu życia.
Jeśli interesuje Cię przede wszystkim jadłospis, najlepszym wyborem będzie pakiet mini.
Masz inne pytania?

Zgłoszenie przez formularz kontaktowy

Pierwsza konsultacja (179 zł)

Stały kontakt mailowy

Konsultacja kontrolna (129 zł)
Cennik
Potrzebujesz planu żywieniowego? Wybierz pakiet
Pakiet mini
- Konsultacja online
- Indywidualne materiały edukacyjne
- 7-dniowy spersonalizowany jadłospis
- Opieka mailowa przez 1 miesiąc
- Przedłużenie pakietu z 10% zniżką
Pakiet basic
- 2 konsultacje online
- Indywidualne materiały edukacyjne
- 14-dniowy spersonalizowany jadłospis
- Opieka mailowa przez 3 miesiące
- Przedłużenie pakietu z 15% zniżką
Pakiet premium
- 6 konsultacji online
- Indywidualne materiały edukacyjne
- Trzy 14-dniowe spersonalizowane jadłospisy
- Opieka mailowa przez 6 miesięcy
- Przedłużenie pakietu z 20% zniżką