Oferta

Konsultacje mają formę online i odbywają się poprzez Google Meets, Skype, Zoom, Messenger lub WhatsApp. Nie musisz się logować, wystarczy wkleić do przeglądarki link, który otrzymasz mailowo.

Pierwsza konsultacja trwa ok 1.5 godziny. Konsultacja odbywa się w przyjaznej, partnerskiej atmosferze. Wychodzę z założenia, że rolą dietetyka jest pomoc w wypracowaniu indywidualnie dopasowanego i praktycznego planu działania – nie ocenianie czy krytykowanie. Na konsultacji odpowiem na Twoje pytania i przeanalizuję wyniki badań. 

W ciągu 2 dni od konsultacji otrzymasz ode mnie podsumowanie spotkania z rozwinięciem poruszanych tematów oraz planem działania.

Jeśli dysponujesz aktualnymi wynikami badań (max sprzed 3 miesięcy), prześlij je na adres magdalandowska@czestujsie.pl przed terminem konsultacji. Podstawowe badania jakie warto wykonać to:

• morfologia z rozmazem
• TSH
• lipidogram
• glukoza i insulina na czczo
• poziom witaminy D (opcjonalnie, szczególnie kobiety z zaburzeniami hormonalnymi i insulinoopornością)
• poziom żelaza i ferrytyny (weganie, wegetarianie, kobiety mające intensywne miesiączki, kobiety z zaburzeniami hormonalnymi, osoby z chorobami przewodu pokarmowego)
• poziom witaminy B12 (weganie i wegetarianie, osoby przyjmujące metforminę)

Przed badaniami możesz napisać do mnie mailowo, a ja doradzę co warto zbadać w Twoim przypadku.

Tak, po każdej konsultacji otrzymasz podsumowanie zagadnień omówionych na spotkaniu wraz z dokładnym rozwinięciem. W zależności od potrzeb, materiały będą zawierać treści psychoedukacyjne i/lub dietetyczne, a także ćwiczenia do pracy własnej.

Do każdego planu żywieniowego również dołączam dodatkowe materiały edukacyjne, listę zakupów i tabelkę wymienników produktów.

Oczywiście! W trakcie współpracy zapewniam stały kontakt mailowy lub poprzez Messenger albo Instagram. Możesz wysyłać mi zdjęcia swoich posiłków i dzielić się obserwacjami. Jeśli będziesz mieć jakiś problem lub pytanie – odpiszę tak szybko, jak to możliwe.

Tak – dla osób, które nie chcą lub nie potrzebują planu żywieniowego, przewidziana jest współpraca w formie serii konsultacji z indywidualnymi materiałami edukacyjnymi po każdym spotkaniu. Możesz też wybrać pakiet dziennik nawyków. Na pierwszym spotkaniu możemy wspólnie ustalić, jaka forma byłaby dla Ciebie najkorzystniejsza.

Dziennik nawyków to forma współpracy, która świetnie sprawdzi się u Ciebie, jeśli nie chcesz korzystać z kolejnego jadłospisu. Jest to dziennik prowadzony online, do którego oboje mamy dostęp. Zapisujesz w nim swoje posiłki, a także (po uzgodnieniu) towarzyszące im emocje, przyczynę sięgnięcia po jedzenie, dolegliwości po jedzeniu czy aktywność fizyczną danego dnia. Ja na bieżąco dodaję swoje notatki i rady, wspieram i zadaję pytania, dzięki czemu pracujemy wspólnie nad modyfikacją Twojej obecnej diety.

Każda współpraca obejmuje przynajmniej jedną, pierwszą konsultację. Nie można wykupić samego jadłospisu, ponieważ do każdej współpracy podchodzę bardzo indywidualnie – przeprowadzam dokładny wywiad, pytam o preferencje żywieniowe i dopasuję założenia jadłospisu do Twoich możliwości, potrzeb i stylu życia.

Jeśli interesuje Cię przede wszystkim jadłospis, najlepszym wyborem będzie pakiet startowy.